風邪に効く味噌汁

 

季節の変わり目になりますと、寒暖差が激しくなったり、気圧の変動等で風邪を引いてしまう方も多いかと思います。

そこで私が長年、実際に愛飲しているのが、対かぜ用特製味噌汁。

材料も、どこか特殊な専門店に行かないと得られないというものではなく、近所のスーパー等で調達でき、しかも安価ですぐ作れるというのが特徴です。
 

の5種類で、それらを熱湯に注ぐだけ。

上記5種は古来から効能が知られていたものばかり。

戦国時代には、武士が戦に行く際は、味噌や梅干しを常備していたというのはご存知の方も多いでしょう。

私はすりおろしましたが、面倒だという方は、チューブタイプの生姜でもよろしいかと思います。

 

効能としては風邪以外にも有効であり、以下、列挙しますと、
 

なお、味噌汁には寝起きの副交感神経寄りの体を、交感神経優位な状態に変える働きがあるといわれていますので、夜のみならず、朝の食卓にも取り入れてみても良いかもしれません。

朝の忙しい時に作っている時間などないという方は、前日にあらかじめタッパーに食材を入れて準備し、大きめのマグカップを持参し、会社の休憩時間や手待ち時間等に飲まれてみてはいかがでしょうか。

そして、本記事で紹介した具材以外にも、野菜や豆腐、海藻類など、さまざまな食品をプラスして、さらに楽しい食生活に、引いては皆様の美容・健康の保持増進につながることを願ってやみません。